Ghosting: Wenn ein Mensch plötzlich den Kontakt beendet

Warum ein unerklärlicher Kontaktabbruch so belastend sein kann

Manchmal endet ein Kontakt sehr abrupt. Nachrichten bleiben unbeantwortet und auf Anrufe folgt keine Reaktion mehr. Eine Erklärung gibt es nicht. Dieses Verhalten wird als Ghosting bezeichnet. Für viele Menschen ist das schwer zu verarbeiten, weil eine wichtige Frage offen bleibt. Warum ist der Kontakt plötzlich beendet?

„Menschen versuchen zu verstehen, warum Beziehungen entstehen und warum sie enden“, erklärt Laura Hehlke, Psychotherapeutin am Alexius/Josef Krankenhaus in Neuss. Wenn diese Erklärung fehlt, beginnen viele Betroffene zu grübeln. Sie fragen sich, ob sie etwas falsch gemacht haben oder ob sie Signale übersehen haben. Besonders belastend kann ein solcher Kontaktabbruch sein, wenn zuvor eine enge Beziehung bestanden hat.

Wie Sie mit Ghosting umgehen können

Auch wenn Ghosting sehr verletzend sein kann, sagt das Verhalten einer anderen Person nicht automatisch etwas über den eigenen Wert aus. Die Gründe für einen plötzlichen Kontaktabbruch liegen häufig bei der anderen Person. Manche Menschen vermeiden Konflikte oder fühlen sich überfordert, wenn sie eine Beziehung beenden müssen.

Hilfreich kann es sein, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen und sich Unterstützung im persönlichen Umfeld zu suchen. Gespräche mit Freunden oder Familie können helfen, die Situation einzuordnen und Abstand zu gewinnen. Ebenso wichtig ist es, den Blick wieder stärker auf die eigenen Bedürfnisse und den eigenen Alltag zu richten. „Nicht jede Beziehung endet mit einer Erklärung“, sagt Laura Hehlke. „Manchmal kann es entlastend sein zu akzeptieren, dass man keine Antwort mehr bekommt und sich wieder auf das eigene Leben zu konzentrieren.“